ஆக்ஸிஜன், ஊட்டச் சத்துக்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களை திசுக்களுக்கு கொண்டு செல்வதில் இருந்து, இரத்தம் மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இந்த அனைத்து காரணிகளின் காரணமாக, உடலின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த உங்கள் இரத்தத்தை தூய்மையாகவும் நச்சுத்தன்மையற்றதாகவும் வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம்.

சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க முக்கிய காரணமாகும். நச்சுத்தன்மை செயல்முறைக்கு பங்களிக்கும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. இது சில உயிரியல் செயல்முறைகள் அல்லது சில நோய்களால் இரத்தத்தில் இருக்கும் கழிவுப்பொருட்களை அகற்ற உதவும்.

உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தம் செய்வதற்கான சில வழிகள்:

எலுமிச்சை சாறு

எலுமிச்சை சாறு உங்கள் இரத்தம் மற்றும் செரிமான பாதையை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் தலையிடக்கூடும். எலுமிச்சை சாறு இயற்கையில் அமிலத்தன்மை கொண்டது மற்றும் உங்கள் pH அளவை மாற்றும் மற்றும் இரத்தத்தில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற பயனுள்ளதாக இருக்கும். பல வைரஸ்கள் மற்றும் பிற நோய்க்கிருமிகள் கார சூழலில் உயிர்வாழ முடியாது. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாற்றை பருகினால் உடலில் உள்ள தேவையற்ற பொருட்களை வெளியேற்றலாம். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/2 எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து, காலை உணவுக்கு முன் குடிக்கவும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் பேக்கிங் சோடா

இந்த கலவையானது உடலின் pH அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இது இரத்தம் மற்றும் உடல் திசுக்களை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. இந்த கஷாயம் இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தை நீக்கி சுத்தப்படுத்துகிறது. ஒரு கிளாஸில் 2 டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் 1/2 டேபிள் ஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை கலக்கவும். கலவை சிறிது நேரம் இருக்கட்டும். பிறகு அதில் தண்ணீர் சேர்த்து உடனே குடிக்கவும். பேக்கிங் சோடாவில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்த்த பிறகு அது நடுநிலையானதாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், இதை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

துளசி

பெரும்பாலான உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் துளசி, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. துளசி உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், இரத்தம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் ஒரு சிறந்த மூலிகையாகும். மூலிகை உடலில் இருந்து நச்சுகளை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றுகிறது. ஐந்து முதல் ஆறு துளசி இலைகளை நசுக்கி, அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்து நச்சு நீக்கும் நன்மைகளைப் பெறுங்கள். ஒரு கப் வெந்நீரில் ஆறு முதல் எட்டு துளசி இலைகளை காய்ச்சுவதன் மூலமும் நீங்கள் மூலிகை தேநீர் தயாரிக்கலாம்.

மஞ்சள்

மஞ்சள் ஒரு சக்தி நிரம்பிய மசாலா மற்றும் ஒரு சிறந்த குணப்படுத்துபவர். மசாலா நமது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. குர்குமின் எனப்படும் மஞ்சளில் காணப்படும் ஒரு சேர்மம் வீக்கம் மற்றும் உடலில் உள்ள பெரும்பாலான பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடும். மஞ்சள் இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்கவும் உதவுகிறது மற்றும் அதன் மருத்துவ நன்மைகளை ஆயுர்வேத காலத்திலிருந்தே அறியலாம். ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான பாலில் 1/2 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் கலந்து குடிக்கவும். இந்த பானம் கல்லீரலின் உகந்த செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.

தண்ணீர்

நீர் ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கும் முகவர். நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் அருந்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு தூய்மையான இரத்தம் இருக்கும். தண்ணீர் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, உறுப்புகள் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது. இது தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் நச்சுகளை நீக்குகிறது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நச்சு நீக்கும் பொருட்களைத் தவிர, உங்கள் இரத்தத்தைச் சுத்திகரித்து உங்களை ஆரோக்கியமாக்க உதவும் பிற உணவுப் பொருட்களும் உள்ளன.

அவுரிநெல்லிகள்: இந்த பழம் சிறந்த இயற்கை இரத்த சுத்திகரிப்பு ஆகும். இது கல்லீரல் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியையும் தடுக்கிறது.

ப்ரோக்கோலி: வைட்டமின் சி, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், கால்சியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மாங்கனீசு நிறைந்துள்ள ப்ரோக்கோலி உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களையும் நீக்குகிறது.

பீட்ரூட்: பீட்டாலைன்கள் மற்றும் நைட்ரேட்டுகள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால், பீட்ரூட் உங்கள் இரத்தத்தை நச்சு நீக்கும்.

வெல்லம்: தங்க பழுப்பு சுத்திகரிக்கப்படாத சர்க்கரை ஒரு நல்ல இரத்த சுத்திகரிப்பு ஆகும். வெல்லம் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த தேவையான உறைந்த இரத்தத்தை உடலில் இருந்து நீக்குகிறது.

#blood   # இரத்தம்  # Health tips