ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் அரை டீஸ்பூன் இந்த பொடியை கலந்து குடித்தால், ஒரே மாதத்தில் சுகர் குறையும் என்று கூறுகிறார்கள். நம் உணவில், இலவங்கப்பட்டை சுவைக்காகப் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த இலவங்கப்பட்டை பலருக்குத் தெரியாத பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது என்று ஹெல்தி ஸ்டெடி கோ உணவியல் நிபுணர்கள் மற்றும் இணை நிறுவனர்களான காஜல் வட்டம்வார் மற்றும் புஷ்ரா குரேஷி ஆகியோர் தெரிவித்தனர். இலவங்கப்பட்டையின் ஒளி வேதியியல் கூறுகளான கொந்தளிப்பான பினாலிக் கலவைகள், குரோமியம் ஆகியவை அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, நீரிழிவு எதிர்ப்பு, கட்டி எதிர்ப்பு, புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவுகளுக்கு முக்கிய காரணமாக உள்ளது”

இலவங்கப்பட்டை பொதுவாக அறியப்பட்ட ஒரு ‘இயற்கை இன்சுலின் ஊக்கி ஆகும். இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது என்பதை பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கூடுதலாக, 2வது வகை நீரிழிவு மற்றும் முன் நீரிழிவு நோயாளிகள் மீது செய்யப்பட்ட பல ஆய்வுகளில், இலவங்கப்பட்டை வெறும் வயிற்றில் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் HOMA-IR அளவைக் குறைப்பதில் அதன் தாக்கத்தை நிரூபித்துள்ளது”

 

வீட்டில் இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளை அரைத்து அல்லது பயன்படுத்த தயாராக இருக்கும் இலவங்கப்பட்டை பொடியை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இலவங்கப்பட்டை பொடியை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதோடு அதைக் கொண்டு ஒரு தேநீர் கூட தயாரித்து பருகலாம்.

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்து கொதிக்க வைக்கவும்.

தண்ணீரில் அரை டீஸ்பூன் அல்லது 2-3 சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்த்து 2-5 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.

தண்ணீர் சிவப்பு-பழுப்பு நிறமாக மாறியதும், சிறிது நேரம் ஆறவைத்து, இலவங்கப்பட்டை தேநீரை பருகுங்கள்.

காலை ப்ரெஷ் ஆன பிறகு, முதல் விஷயமாக, உங்கள் காலை உணவு, அல்லது மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுத்துக்கொள்ளலாம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

 

# சுகர்   # Diabetic  # நீரிழிவு